TALLER CONEIXEM I HABITEM EL SÒL PELVIÀ

 

Avui hem fet l’última sessió del taller de sòl pelvià i hem tingut una ponent convidada: Ascensión Gómez, que és fisioterapeuta, comare i sexòloga.

La sessió era per parlar del plaer i el primer que ens va dir Ascensión és que les dones no parlem de plaer, i que si en parlarem més, el 90% de les disfuncions es curarien.

Avui en dia tenim, a més a més un problema greu perquè s’ha estés per les xarxes socials l’erotització de la violència, volent fer-nos creure que ha de ser normal incloure-la en qualsevol relació.

Ascensión ens digué que és necessari que aprenguem a obtindre plaer, que cada dia hem de fer al menys una cosa que ens agrade, que ens siga plaentera.

El plaer està en el pla psíquic (ens recomanà fer-nos relats eròtics que ens motiven) també està en la contemplació i en aspectes més físics que inclouen tots els sentits.

I la resposta sexual es donarà partint del desig que provoca l’excitació ( per a la qual necessitem una desconnexió mental)  fins aconseguir, o no, l’orgasme.

Va insistir en que el plaer s’entrena i va utilitzar una paraula que ens va fer molta gràcia però que és imprescindible en tot aquet procés: “AUTOCOÑOCIMIENTO”.

Ascensión va desmitificar alguns dels mites relacionats amb els sexe: les relacions sexuals no han de produir dolor, han de donar plaer,el desig i el plaer no s’acaba amb l’edat....

I, superimportant, EL SEXE ÉS TERAPÈUTIC, és beneficiós per moltíssims aspectes de la nostra vida. Per a la qual cosa ens va donar quatre consells bàsics: DESITJA’T a tu mateix, CONEIX-TE (primer cal saber com eres i què t’agrada) COMUNICA’T (si no li diem a la nostra parella el que ens agrada, pot ser que no ho puga descobrir mai) i DONA-LI ESPAI AL SEXE .

Estem molt contentes del resultat d’aquest taller: ens ha ajudat a conèixer-nos millor, a posar en valor aspectes que ens poden millorar física, psíquicament i  emocionalment, a augmentar la nostra autoestima i, segurament, a moltes coses més de les que anirem sent conscients a mesura que posem en pràctica tot allò que hem aprés.

QUI SÓN LES DONES DEL MURAL

 Continuem am les visites escolars a l'Espai d'Igualtat i Pau per conèixer qui són eixes dones que apareixen al mural. I és un gust veure com l'alumnat està interessat per coneixer-les i a més a més aporta informació o experiències pròpies.

TALLER CONEIXEM I HABITEM EL SÒL PELVIÀ

 

Avui hem fet la tercera sessió del taller de sòl pelvià.

A més de repassar un poc els continguts de les sessions anteriors, avui Isabel ens ha parlat de la vulva, no sols de la seua fisonomia, també dels canvis, de les coses que ens poden alertar  de que alguna cosa no està bé; també ens ha donat consells de com tenir cura d’ella…per suposat ens ha parlat del clítoris, eixe gran desconegut fins fa molt poc...(fou la doctora Helen O’Connell,  que comença els estudis sobre el clítoris el 1998 i els publicà l’any 2005, qui més ens ha aportat sobre ell)

Hem fet un repàs general de com ens hem d’ocupar del sòl pelvià desprès de tot el que hem vist en aquestes tres sessions:

L’hem de conèixer, ens hem de moure, ens hem d’hidratar, hem de gestionar l’estrés perquè no l’altere, ens hem d’alimentar correctament perquè hem d’estar ben nodrides i hem de fer coses per procurar que hi haja sang en eixa zona perquè es mantiga amb la màxima vitalitat possible.

I per suposat, ens ha recomanat que quan hi haja qualsevol alteració cal recórrer a l gents experta : metges, comares, fisios...

I el més divertit d'avui ha estat la part pràctica que l'hem fer ballant sobre un tronc d'equilibri.

QUI SÓN LES DONES DEL MURAL?

 Aquesta setmana hem començat una activitat de les que més ens agrada: contar a l’alumnat de les escoles de la Vall “Qui són les dones del mural”... del mural realitzat per Miguel Carlos Montesinos en l’estiu de 2021 i que mostra  diverses dones que són referents  per a xiquetes i xiquets, per  a dones i homes.

Aquest mural va ser un projecte del nostre ajuntament proposat des de la regidoria d’Igualtat i amb la col·laboració de les regidories de Turisme i Cultura.

En aquesta activitat, que forma part de la progaramació de la regiduria d'Igualtat al voltant del 8M amb qui col·laborem, expliquem qui són aquestes dones: Anna Lee Fisher, Angela Davis, Malala Yousafzai, Carme Alborch,  Gloria Fuertes….i així fins a onze. Totes elles han fet moltes coses per millorar el món i millorar també molts aspectes de la vida de les dones.

És un gust veure com l'alumnat ja en coneix a algunes d’elles i se sorpren quan li contem algunes de les coses que han fet.

Aquest  projecte ens agrada tant perquè va dirigit a la gent més menuda, la que, en un futur no molt llunyà, haurà de fer coses perquè aquest món siga una miqueta més just i feminista.

TALLER: CONEIXEM I HABITEM EL SÒL PELVIÀ

 

El dijous 12 de febrer s’ha realitzat la segona sessió del taller sobre sòl pelvià.

En aquesta sessió Isabel Casabó ha centrat les explicacions i els exercicis en el perineu, zona baixa del ventre  de la que formen part músculs, vasos, fàscies, nervis, orificis...i que és molt important perquè a més de sostenir visceres, intervé, entre altres coses, en la funció esfinteriana i la sexual i reproductiva per la qual cosa cal tindre cura d’ell, evitant pressions, mantenint una bona postura, evitant l’estrenyiment, l’estrés o alçant pesos d’una manera adequada, entre altres coses.

TALLER : CONEIXEM I HABITEM EL SÒL PELVIÀ

 

El dijous 29 de gener hem iniciat les sessions del taller de sòl pelvià dirigit per Isabel Casabó, fisioterapeuta, osteópata, amb un postgrau en d’Obstetrícia pediàtrica i que en aquests últims anys ha continuat  dedicant la seua formació a la dona, el seu sòl pelvià, l’embaràs, disfuncions, disparèunies i tots els canvis que té el nostre cos.

Isabel també és voluntària en “CALA, trencant el silenci” (Associació front l’abús sexual i el maltractament en la infantesa)

També està en l’equip de “Equilibra tu posparto” donant classes conjuntament a companyes matrones i professores de ioga.

 

No cabia cap dubte de que estàvem en bones mans i així ho han manifestat les dones participants en aquest taller teòric i pràctic i que continuarà durant tres sessions més.

Isabel ha posat el pes en la importància d’OCUPAR-NOS i no de preocupar-nos pel nostre cos.

Ens ha dit Isabel que hem de conèixer el nostre cos per poder ocupar-nos d’ell, per poder VIURE’L com diu el títol del taller.

I també ens ha dit que si no ens cuidem i aprenem a gaudir, a trobar el plaer propi, serà molt complicat poder compartir-lo

Ens ha fet veure que, si abans era la cultura judeocristiana i després ha estat el patriarcat, en l’actualitat és el capitalisme que obligant-nos a ser útils i productives al cent per cent, ens lleva temps per eixes autocures, per als moments de plaer, i ens porta al cansament diari que tant ens perjudica.

Ens ha animat a que observem quin temps dediquem a les obligacions (família, treball...) i quant per a nosaltres mateixes.

I, no cal dir, que el temps que ha durat aquesta primera sessió ja ha estat un temps dedicat  nosaltres mateix: un bon començament! 

LES DONES DEL MURAL

 Continuant amb les activitats que fem amb l'alumnat de l'IES Honori Garcia, esta setmana i la següent les dediquem a explicat a la gent de 1er de la ESO "QUI SÓN LES DONES DEL MURAL", un projecte que encetàrem fa tres cursos i que, pensat en un primer moment per alumnat de primària, hem anat estenent al dels IES, i a l'Escola d'Adults.

Expliquem qui són aquestes dones i com es van triar per ser referents i per haver lluitat pel feminisme.

 

PRESENTEM EL PROJECTE "NEREA I MARTINA I EL BATEC DE LES PAPALLONES"

 

Avui ha estat la primera jornada de presentació a l’IES Honori Garcia del projecte “Nerea i Martina i el batec de les papallones.

En la primera sessió ens ha acompanyat Gemma Escrich i la resta l’hem fet soles. Hem tingut molt bona acollida tant de l’alumnat com del professorat.

Aquest projecte és la resposta a un fet terrible: un acte de violència vicària que acabà amb la vida de Nerea i Martina, de 6 i 2 anys, però que Isabel Gallardo i Itziar Prats, mare de les xiquetes, crearen amb la finalitat de sensibilitzar i prevenir la violència de gènere a través de l’educació en valors, buscant la implicació de tota la societat per què, com elles diuen, són els canvis xicotets els que poden generar un gran canvi.

VISITA A L'IES HONORI GARCÍA

 Un grup de dones ens hem acostat a l'IES Honor García per explicar què fa la nostra associació a l'alumnat de primer de batxillerat que participarà en el projecte "Il·lunstrem frases de feministes".

S'han mostrat molt inetessats/des i ens han traslladat algunes de les seues inquietuts.

QUI SÓN LES DONES DEL MURAL

 Avui hem rebut a l'espai d'Igualtat l'alumnat de dos centres escolars perquè els expliquem qui són les dones del mural: Ausiàs March i Recaredo Centelles

QUI SÓN LES DONES DEL MURAL?

 Dins de la programació al voltant del 25N, la nostra associació ha començat avui amb les visites escolars per conèixer qui són les dones del mural que hi ha a l façana davant de la Caixa Rural.

Ens han visitat escolars de 2n de primària del Rosario Pérez. Hem aprofitat perquè coneguen l’espai, la gent que hi treballa i alguns dels projectes que s’hi fan, a més de conèixer un poc de les DONES DEL MURAL.

TALLER: EL LLENGUATGE NO SEXISTA, IGUALITARI O INCLUSIU

 Avui hem realitzat la primera sessió del Taller "El llenguatge no sexista, igualitari o inclusiu a càrrec de Mercé Palmer, assessora lingüística de la Universitat Politèctica de València.

Hem treballat sobre l'ús de termes amb sentit genèric o col·lectiu per a substituir expressions construïdes exclusivament en masculí com a forma vàlida per als dos sexes, pràctica tradicional i habitual que té el gran inconvenient d'invisibilitzar les dones en el llenguatge, i reflex de la nostra cultura tan masculinitzada.

TALLER DE LLENGUATGE NO SEXISTA

 

TALLER DE CUINA INTERCULTURAL

En el taller de cuina intercultural, avui les dones romaneses ens han explicat com es fan les “Placinte moldovenesti”

No més posar-se a escampar la masa, s’ha creat un moment de molta expectació i, al moment, altres dones s’han ofert a ajudar.

Han fet “placinte” salades amb formatge feta i altres de dolces amb poma. No cal dir que ambdues estaven boníssimes. A més a més les dones àrabs, com és habitual,  han fet   té, que també estava exquisit!